2019년 07월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.5 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 11.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 12일:
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2068 kcal
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지방: 79.55g | 단백질: 90.87g | 탄수화물: 243.75g.
아침 식사: La Sierra Frijoles Negros Refritos, Pronto Hot Cakes, San Juan Claras de Huevo, MuscleTech Premium 100% Whey Protein Plus, Huevo Revuelto. 점심 식사: Marinela Barritas Fresa (33,5g), La Sierra Frijoles Negros Refritos, Mission Tortillas de Harina Estilo Casero, Chuleta de Cerdo Frita. 저녁 식사: Pizza Hut Hut Cheese Suprema (Grande). 더보기
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3298 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 설거지 - 15 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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