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sampai makan siang aman, sehat. begitu nonton drakor dan mulai aatu gigit snackbar, langsung kalap 6 buah. ditambah bela2in beli nabati richocho dan hello panda meiji di indomaret demi nonton dan perut. diakhir nyesel sendiri. malah besok mau pergi sama temen2. ada yang pernah ngalamin ?
다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 12일:
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1908 kcal
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지방: 53.71g | 단백질: 70.19g | 탄수화물: 296.79g.
점심 식사: Richoco Wafer, Kecambah, Putih Telur, Brokoli, Tahu Kukus, Sari Roti Roti Tawar Gandum. 간식/기타: Pisang, Meiji Hello Panda, Energen Energen, Diabetasol Snack Bar. 더보기
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1124 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 25 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 줌바 (Zumba) - 45 분, 런닝머신 - 1 시간 10 분, Google Fit - 20 시간 10 분. 더보기
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 댓글
2019년 07월 12일 작성이: sasisme
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jangan terlalu mengekang diri diet terlalu ketat, g bole makan ini itu.. tapi bagaimana seharusnya kita tau porsi makan kita itu seberapa, paling oenting itubemg minun sebelum amakn.. aku uda perna ngalamin soalnya, jd skng ak belajar dri pengalamanku sblumnya :'(
2019년 07월 26일 작성이: mwhisny
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