2019년 07월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.2 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 11일:
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2144 kcal
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지방: 98.35g | 단백질: 118.40g | 탄수화물: 216.79g.
아침 식사: Sugar in the Raw Sugar in The Raw, Half and Half Cream, Coffee, Orange Juice, Jam Preserves, Plain or Buttermilk Biscuits, Cheddar Cheese, Kirkland Signature Fire-Roasted Vegetable Blend, Scrambled Egg. 점심 식사: Grapes, Apples, Almonds, Tillamook Monterey Jack Cheese, Tillamook Colby Jack Cheese, Tillamook Medium Cheddar Cheese. 저녁 식사: Blue Apron Miso Chicken Ramen, Cucumber (with Peel). 간식/기타: Nekter Ginger Shot. 더보기
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2665 kcal
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운동:
댄스 (느린 동작) - 30 분, 책상 업무 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 15 분, 스트레칭 (요가) - 20 분, 휴식 - 12 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.8 kg 증가하기
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