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182.8 @ 16.2 L @ 7:37 Am
183.8 @ 17.3 H
Target Big WO Hi Carb 18% Range Fat
WOW! 3hr Finish Workout!!
Target 2933 Cal
366/220/65
C/P/F
Putting the 1 Meal before AM Workout made all the difference in Energy in addition to the Day of Rest
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83.4 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 4.0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 30일:
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2939 kcal
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지방: 66.18g | 단백질: 223.03g | 탄수화물: 366.60g.
아침 식사: Oatmeal Quaker n Cinn, Premium White Rice Jasmine Berkley Jensen, Fractionated Barley, Cocunut Mana, Greek Yogart fage, whey eas, pineapple, banana, Meal 1 Egg Whites, Eziekel Cereal Raisin, Almond Breeze Vanilla Milk. 점심 식사: Apple Cider Vinegar, Onion, tomatoe, Olive Oil, Salt, Premium White Rice Jasmine Berkley Jensen, 93/7. 저녁 식사: Extra Virgin Coconut Oil, Brocolli, Quinoa (Cooked), BJ's Chicken Breast. 간식/기타: Delux Whole Cashews Planters Salted, Fage n Cinn, popcorn. 더보기
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3284 kcal
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운동:
Sun Tanning - 40 분, HOT!!! Suana Strecth n Flex - 15 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 3 시간 1 분, 휴식 - 12 시간 34 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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