amelia311님의 저널, 2019년 07월 11일

In realtà giocare coi grassi può essere rischioso, per una donna, se non si ha la certezza di cosa si sta facendo... Lascia fare allo specialista visto che l'hai pagato per farlo... 

quoto jack 

Okkk ho di nuovo ridimensionato il tutto!!! Pensandoci... A noi donne i grassi servono. Ho però diminuito le proteine e aumentato i carbo e grassi come detto la nutrizionista... In concludono ho fatto tutto come dieta da nutrizionista!!!  

****in conclusione  

30/35 sono davvero pochi... 

Adesso ho ridimensionato come nella dieta della nutrizionista... 40 /45 grassi alzato i carbo perch li avevo bassi e proteine appena appena abbassate... Come da dieta.. Direi che ci sono.  

Scusa la domanda, ma il tuo obiettivo è arrivare a pesare 45 kg? 

Già. Sono piccolina. 45/46 

Sono alta 1.58 circa  

E faccio uno sport dove anche mezzo etto in più lo sento  

Posso chiederti che sport fai? Anch’io sono alta 1.58 e ho un obiettivo completamente diverso, per questo chiedo  

Ciao Amelia, concordo con Jack, se ti sei affidata ad un professionista fidati e solo dopo decidi cosa fare  

Si si sono con una nutrizionista. Faccio Pole dance e acrobatica... Devo potenziarmi ma nn aumentare di massa o non mi tiro su... E qualche grassetto in più c'è... Purtroppo  

Ho una quantità di grassi esagerata cmq... 54 gr al gg.... 90 proteine e 135 circa carbo  

Klc circa dai 1380 alle 1400..... Lo dice lei così sarà  

Amelia noi donne abbiamo bisogno dei grassi, poi il corpo le gestisce come deve, ci servono i grassi per regolare i nostri ormoni, attualmente non sto mettendo massa anzi sto asciugando e sono a 55-60gr al giorno, siamo alte quasi uguale anzi sono più bassa di te, perciò ti dico che se hai a disposizione una nutrizionista fidati 

Grazie vale. Lo so...devo fidarmi ammetto che faccio molta fatica.. Ma d'ora in poi faccio come dice senza sgarrare...dato che cmq finora non sono calata un etto. Userò ft solo x fare i cambi senza appunto far danni ma i macro mi devo attenere se no non vanno via quei maledetti 2... 3 klg di troppo. E poi mi abbatto e non va bene...idem la palestra mi ha detto solo 3 volte a settimana e dormire.... Farò tutto come dice e vediamo.  

Si brava, fidati, stai serena e continua il tuo percorso per qualsiasi cosa c'è la community che ti supporta e ti bacchetta 🥢 😘  

AMELIA 311, IO STO SUI 50/60g DI GRASSI BUONI (OVVIAMENTE SEMPRE IN DEFICIT CALORICO SOTTO DIETA NUTRIZIONISTA) E IN UN MESE SONO DIMAGRITA 1,5 KG E I CAMBIAMENTI GIA' SI VEDONO. NON FARE DI TESTA TUA, AFFIDATI A CIO' CHE TI E' STATO DETTO! 

Sarà così... Farò come dice perché cosi sono solo demoralizzata!!!