2019년 07월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.9 kg
지금까지 감소한: 16.5 kg.
남은양: 20.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 11일:
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1997 kcal
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지방: 95.67g | 단백질: 87.88g | 탄수화물: 197.44g.
아침 식사: Eker Kaşar , İrmik Helvası, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber, Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir, Yumurta, Tereyağı, Uludağ Şekersiz Limonata. 점심 식사: Sütaş Ayran, Pide Ekmeği, Dana Etinden Yapılan Köfte. 저녁 식사: Dana Etinden Yapılan Köfte, Bulgur Pilavı, Mercimek Çorbası, Karpuz. 간식/기타: Felice Badem Krokan. 더보기
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3250 kcal
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운동:
청소 - 2 시간 35 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 15 분, 모유 수유 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 40 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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