2019년 07월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.8 kg
지금까지 감소한: 11.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 11일:
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952 kcal
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지방: 33.89g | 단백질: 65.33g | 탄수화물: 109.10g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Bio-Krustenspitz Булочка Серая, Wonnemeyer Kirschgrütze, Колбаса Казанская из Говядины, Хлеб Бородинский. 점심 식사: Кофе с Молоком, Салат из Помидоров и Огурцов с Тыкв.Маслом, Курица Вареная. 저녁 식사: Борщ с Курицей, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Рыбная Котлета 1 шт.82 Гр ( Фарш Форели с Манкой). 간식/기타: Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью), Сливы, Черешня, Грецкий Орех, Чернослив, Desira Йогурт Обезжиренный Ванильный, Okay Творог Деревенский 15%. 더보기
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2360 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 달리기 - 10km/h - 50 분, 요리 - 1 시간, 가사 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 50 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 40 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 40 분. 더보기
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안정된 체중
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