|
всем привет, скажите пожалуйста у кого какая поддержка по калориям? ( у меня 2300, мне кажется это слишком много, хотя я при этом не худею ни толстею)
다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 10일:
|
1896 kcal
|
지방: 122.98g | 단백질: 67.27g | 탄수화물: 197.86g.
아침 식사: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Своя Линия Крабовые Палочки, Мясные Мясокомбинат Колбаса Вареная с Молоком, Весела Корівка Плавленый Сыр, Сливочное Масло, Салтовский Хлеб Черный. 점심 식사: Bob Snail Натуральные Яблочные Конфеты, Салтовский Хлеб Черный, Розумний Вибір Продукт Сметанный Селянський, Мясные Мясокомбинат Колбаса Вареная с Молоком, Своя Линия Крабовые Палочки, Весела Корівка Плавленый Сыр, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости). 저녁 식사: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Своя Линия Крабовые Палочки, Яйцо (Целое), Салтовский Хлеб Черный, Сливочное Масло, Мясные Мясокомбинат Колбаса Вареная с Молоком. 간식/기타: Мороженое Пломбир Мороженое Каштан, Заречье Молоко 2,5%, Персики, Абрикосы. 더보기
|
|
 댓글
2600, без спорта, считаю что это мало😂
2019년 07월 10일 작성이: bamblond
|
У меня 2300. Но мне просто надоело так много в жару есть. Думаю в следующий раз осенью попробую ее увеличить).
2019년 07월 10일 작성이: ratovaM
|
Я ем 1300ккал и не худею и не толстею. После праздников решила кушать одну неделю 1000ккал без хлеба и жареного. Потом вернусь к 1300ккал обратно. 2600ккал это для меня что-то слишком большое и не досягаемо😂😅
2019년 07월 10일 작성이: krista_ananas
|
На 2800 вес стоял. Но тоже не смогла столько есть в жару, перешла на ИП.
|
Около 2500, может немного больше.
2019년 07월 10일 작성이: frnz1334
|
1300 вес пока стоит, без спорта. было 1200 - худела, но энергии мало. рост 164
|
2019년 07월 10일 작성이: Roxanne643637
|
Лена3, у меня рост 166. Раньше тоже так худела и сил никогда не было. Сейчас худею на 1900 - я себя чувствую совсем другим человеком!) а главное вес уходит намного лучше😊
2019년 07월 10일 작성이: ratovaM
|
посчитайте в интернете, по своим параметрам
2019년 07월 10일 작성이: janerussu
|
ratovaM, как получается на 1900 худеть? спорт?
|
Лена3, спорта не много - 2-3 раза в неделю тренажёрный зал. Дело не в нем, а в том, что наша с Вами калорийность намного выше) повышала 50 ккал в неделю, а вес все уходил в то время как силы прибывали. Вы реально мало едите. Поднимайте постепенно. Вас организм отблагодарит)))
2019년 07월 10일 작성이: ratovaM
|
У меня поддержка где-то 2300, но худею на 1600-1800, это без спорта. И 1900 со спортом
2019년 07월 11일 작성이: kosmitt
|
Я свою зараз експеримен альним шляхом як раз намагаюсь визначити. По відчуттях має бути десь 2000. Всі класичні формули нараховують 1650 максимум, FS каже 2200.
2019년 07월 11일 작성이: nesterry
|
Быстро скидываю. В день максимум 500 калорий употребляю, в основном калорий 300 в день употребляя, включая соки
2019년 07월 11일 작성이: iklonter
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|