2019년 07월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.4 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 10일:
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2493 kcal
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지방: 81.28g | 단백질: 199.34g | 탄수화물: 226.58g.
아침 식사: Ovo, Integralmedica Whey 100% Pure, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Clara de Ovo, Integralmedica Whey 100% Pure. 점심 식사: Azeite de Oliva, Frango Desfiado, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto Cozido, Batata Inglesa Cozida, Cenouras Cozidas. 저녁 식사: Bolo Low Carb, Nestlé Requeijão Cremoso Light, União Queijo Colonial Light sem Lactose , Frango Desfiado, Pullman Rap10 Fit. 간식/기타: Vigor Grego Zero Gorduras, Verde Campo Natural Whey Shake Chocolate. 더보기
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주 28 kg 증가하기
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