2019년 07월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
83.2 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 18.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 10일:
|
1923 kcal
|
지방: 53.60g | 단백질: 167.76g | 탄수화물: 183.03g.
아침 식사: 生卵, 冷凍ブルーベリー, マイプロテイン ロールドオーツ, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュー プロバイオティクス プレーンヨーグルト, バナナ. 점심 식사: 冷凍ブルーベリー, 生卵, 鶏胸肉(皮なし), マイプロテイン ロールドオーツ. 저녁 식사: 生卵, マイプロテイン ロールドオーツ. 간식/기타: 生卵, マイプロテイン ロールドオーツ, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. 더보기
|
|
2813 kcal
|
운동:
버피테스트 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 증가하기
|