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frequency7
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2019년 07월 9일
frequency7님의 저널, 2019년 07월 9일
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Did an 18 hour fast yesterday and I think I recovered from the salt of several restaurant meals over the holiday weekend. I did not workout as i was feeling really tired. My body actually misses working out, so I will make sure to get that in today.
97.0 kg
지금까지 감소한:
16.0 kg
.
남은양:
33.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
다이어트 캘린더 보기
, 2019년 07월 9일:
1915 kcal
지방: 110.50g | 단백질: 78.00g | 탄수화물: 156.50g.
아침 식사:
Starbucks Nonfat Caffe Latte (Tall).
점심 식사:
York Peppermint Pattie (Fun Size), Nordstrom French Fries with Herbs, TGI Friday's French Dip Sandwich.
저녁 식사:
El Monterey Chicken & Cheese Taquitos.
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3209 kcal
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 26 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 30 분, 운전 - 2 시간 15 분, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 휴식 - 6 시간 19 분, 숙면 - 8 시간.
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주 5.1 kg 감소하기
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