frequency7님의 저널, 2019년 07월 9일

Did an 18 hour fast yesterday and I think I recovered from the salt of several restaurant meals over the holiday weekend. I did not workout as i was feeling really tired. My body actually misses working out, so I will make sure to get that in today.

97.0 kg 지금까지 감소한: 16.0 kg.    남은양: 33.5 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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1915 kcal

지방: 110.50g | 단백질: 78.00g | 탄수화물: 156.50g.   아침 식사: Starbucks Nonfat Caffe Latte (Tall). 점심 식사: York Peppermint Pattie (Fun Size), Nordstrom French Fries with Herbs, TGI Friday's French Dip Sandwich. 저녁 식사: El Monterey Chicken & Cheese Taquitos. 더보기

3209 kcal

운동: 걷기 (운동) - 5.5km/h - 26 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 30 분, 운전 - 2 시간   15 분, 책상 업무 - 6 시간   30 분, 휴식 - 6 시간   19 분, 숙면 - 8 시간. 더보기