alchixxx님의 저널, 2019년 07월 9일

2019년 07월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
82.7 kg 지금까지 감소한: 4.1 kg.    남은양: 17.7 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 9일:
3666 kcal 지방: 162.92g | 단백질: 192.59g | 탄수화물: 354.20g.   아침 식사: 生卵, 冷凍ブルーベリー, マイプロテイン ロールドオーツ, トップバリュー プロバイオティクス プレーンヨーグルト, バナナ. 점심 식사: 白玉, 冷凍ブルーベリー, ヤマザキ製パン あんぱん, ラーメン二郎 ラーメン二郎. 저녁 식사: ワンタンスープ, 豚バラ肉. 간식/기타: エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. 더보기
2709 kcal 운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 버피테스트 - 30 분, 휴식 - 14 시간   30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 0.7 kg 증가하기

   응원하기   




alchixxx님의 체중기록


앱 다운로드
    
© 2024 FatSecret. 판권소유