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Nuevo PR 🏋🏼♀️ Peso muerto 60kg 💪🏽 Increíble pensar que empecé con 5kg
다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 8일:
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986 kcal
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지방: 31.58g | 단백질: 104.23g | 탄수화물: 78.32g.
아침 식사: Pehuamar Palitos de Queso. 점심 식사: Pechuga de Pollo a la Plancha, Lentejas Cocidas, Zanahoria, Calabaza Cocinada. 저녁 식사: La Paulina Queso Magro, Pechuga de Pollo a la Plancha, Huevo, Repollo Verde. 간식/기타: Salvado de Avena, Clara de Huevo. 더보기
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 댓글
Hice 2 rep con buena técnica, ya estaba cansada, no me animé a bajar a 1 rep, creo que no le podía agregar ni una pluma sin perder técnica jaja
Ahora voy a tratar de mejorar mi 10trm que viene en 35 / 37,5kg 💪🏽
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Hicimos una progresión, empezamos con 15 rep de 20kg y fuimos bajando hasta 2 rep de 60kg
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2019년 07월 9일 작성이: marianofgimenez
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@marianofgimenez si claro, casi todo mi entrenamiento es de fuerza, acompañado de buena alimentación, el cambio aunque me falta bajar es radical
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LuisCCuestas siiii tal cual 🙌🏽
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2019년 07월 9일 작성이: matdelc
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2019년 07월 9일 작성이: lucylabebotaa
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