2019년 07월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.6 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 17.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 8일:
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2315 kcal
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지방: 98.53g | 단백질: 177.20g | 탄수화물: 173.01g.
아침 식사: TOPVALU 小粒納豆, 生卵, マイプロテイン ロールドオーツ, 肉じゃが, マルコメ 料亭の味 液状タイプ, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味, バナナ. 점심 식사: マイプロテイン ロールドオーツ, 鶏胸肉(皮なし), 無印良品 キーマカレー. 저녁 식사: 無印良品 キーマカレー, 鶏胸肉(皮なし), マイプロテイン ロールドオーツ. 간식/기타: 生卵, マイプロテイン ロールドオーツ, マルコメ 料亭の味 液状タイプ, 鶏胸肉(皮なし). 더보기
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2706 kcal
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운동:
버피테스트 - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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