|
od jutra dobre tory
|
61 kg
지금까지 감소한: 17.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 7일:
|
2030 kcal
|
지방: 120.26g | 단백질: 68.96g | 탄수화물: 179.19g.
아침 식사: Ogórek (Obrany), Jajecznica, Almette Serek Śmietankowy, Turek Camembert Aksamitny, Woda z Cytryną, Kawa, Chleb Wieloziarnisty, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej). 점심 식사: Surówka z Kapusty Pekińskiej, Pieczony Schab Wieprzowy, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). 저녁 식사: Frytki, Śmietana Kremowa, Kremówka, Borówka Amerykańska. 간식/기타: Babka Piaskowa. 더보기
|
주 2.3 kg 증가하기
|
 댓글
2019년 07월 7일 작성이: glob198
|
Dwa tygodnie jedzenia dobrze dzień a wieczorem dojadanie syfu :( stres zmęczenie ciągle podenerwowanie. Mam nadzieję że ten tydzień będzie już lepszy i normalniejszy :)
2019년 07월 7일 작성이: corin1960
|
też mam taką nadzieję, ja na szczęście nie mam takich problemów, bo jestem całe życie niebieskim ptakiem :D poza jednym, dojadanie syfu wieczorem.... już tak fajnie ułoże makro a później bach! także rozumiem, teraz np. wróciłem z nocki i pije na szybciora butelke przed snem wody a zjem dopiero po kawie jak się porządnie rozbudzę... jest zwyżka u mnie tego nie ukrywam
2019년 07월 8일 작성이: glob198
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|