t_mp님의 저널, 2019년 07월 7일

Herkes gider arkasından kilolar da gider. Bir daha dönmez inşallah.. 😊

78 kg 지금까지 감소한: 10.7 kg. 남은양: 8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 7일:

1913 kcal

지방: 87.22g | 단백질: 54.96g | 탄수화물: 235.66g. 아침 식사: Lor Peyniri, Ceviz, Çay Şekerli, Sahanda Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Domatesler. 점심 식사: Algida Keyif, Önceden Şeker Katılmış Çay, Eti Sütlü Kremalı Yulaflı Bisküvi. 저녁 식사: Sütlü Kahve, Bulgur (Pişmiş), Patates Salatası. 간식/기타: Karpuz, Peynirli Sandviç, Çay Şekerli. 더보기

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Geriye dönüp, dönmemek sizin elinizde. Sağlıklı ve fit bir yaşam dilerim (:

2019년 07월 7일 작성이: ynk53

Benden sana sağlıklı bir hayat için başarılar 👍

2019년 07월 7일 작성이: t_mp

Sakın arkana bakma hedef orda 👊🏻

2019년 07월 7일 작성이: dilekozada

👊

2019년 07월 7일 작성이: t_mp

Nasıl kilo verdiniz kaç ayda verdiniz yapmış olduğunuz bir diyet listesi var mı

2019년 07월 7일 작성이: yhakverdi42

Hayatımda 4-5 kez diyete girme girişimlerim oldu fakat diyetten çok spora kendimi adapte edince kilo verdiğimi düşünüyorum.

2019년 07월 8일 작성이: t_mp

tebrik ederim

2019년 07월 8일 작성이: sakineozdogan

Tebrikler .👍👌

2019년 07월 8일 작성이: kubraa.24


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