lucaravelli님의 저널, 2019년 07월 7일

2019년 07월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
82.7 kg 지금까지 감소한: 32.3 kg.    남은양: 7.7 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 7일:
3233 kcal 지방: 138.16g | 단백질: 204.15g | 탄수화물: 284.00g.   아침 식사: McEnnedy Peanut Butter, Latte Parzialmente Scremato, Sondey Gallette di Riso senza Sale. 점심 식사: Ananas, Torta al Cioccolato (senza Glassa), Gelato, Knorr Nuvole di Gamberetti, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso), Coop Insalata di Mare, Branzino, Gamberi, Spaghetti ai Frutti di Mare. 저녁 식사: Sondey Gallette di Riso senza Sale, Milbona Quark Magro, Sondey Gallette di Riso senza Sale, Milbona Fiocchi di Latte Light. 간식/기타: McEnnedy Peanut Butter, PanBauletto Integrale. 더보기
2029 kcal 운동: 휴식 - 17 시간   44 분, 숙면 - 6 시간   16 분. 더보기
주 1.8 kg 감소하기

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