2019년 07월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.1 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 6일:
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1228 kcal
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지방: 65.55g | 단백질: 61.88g | 탄수화물: 104.84g.
아침 식사: Simms Original Beef Jerky, Nut Pods Coffee Creamer. 점심 식사: Cooked Green Cabbage, Green Giant Hass Avocado, Which Wich Tomato, America's Choice Bacon Thick Sliced. 저녁 식사: Sprouts Farmers Market Organic Cocoa Powder, Bananas , Milkadamia Unsweetened Macadamia Milk, Whey Protein Powder Vanilla, Harris Teeter Blueberries, Reddi-wip Original Dairy Whipped Topping, Simms Peppered Beef Jerky, Calavo Avocado. 간식/기타: Chocolate Chips, Quaker Rice Cakes - Caramel Corn, 78% Dark Chocolate. 더보기
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1848 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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