2019년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 53 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 30일:
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2492 kcal
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지방: 147.34g | 단백질: 72.98g | 탄수화물: 250.72g.
아침 식사: Sütaş Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Yeşil Biber, Zeytinyağı, Kepekli Ekmek. 저녁 식사: Nohut Yemeği, Bulgur Pilavı, Bulgur (Pişmiş). 간식/기타: Badem, Portakal, Dut Kurusu, Nescafe Cappuccino, Şekersiz Türk Kahvesi, Sirke (Elma Şarabı), Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Türk Kahvesi. 더보기
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1327 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 3 분, 윗몸일으키기 - 1 분, 스쿼트 - 2 분, 휴식 - 15 시간 54 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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