2019년 07월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.2 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 18.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 6일:
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2145 kcal
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지방: 49.30g | 단백질: 187.16g | 탄수화물: 248.25g.
아침 식사: ブルーベリー（無糖、冷凍）, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, バナナ. 점심 식사: エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, トップバリュー もやし, 生卵, 鶏胸肉(皮なし), 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. 저녁 식사: エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, 鶏胸肉(皮なし), 肉じゃが. 간식/기타: バナナ, ブルーベリー（無糖、冷凍）, ホエイプロテインプレーン味, グリコ CCDドリンク. 더보기
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3678 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간, 버피테스트 - 1 시간 30 분, 휴식 - 11 시간 30 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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