2019년 07월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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119.4 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 28.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 5일:
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1091 kcal
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지방: 38.85g | 단백질: 105.60g | 탄수화물: 55.13g.
아침 식사: Clementines, Coffee. 점심 식사: French's Classic Yellow Mustard, Cub Foods Hamburger Enriched Buns, Dole Baby Spinach, Sargento Wisconsin Extra Sharp Cheddar Cheese, Oscar Mayer Selects Natural Slow Roasted Roast Beef. 저녁 식사: Salmon. 간식/기타: Emerald Natural Almonds 100 Calorie Pack, Land O'Lakes 2% Lowfat Cottage Cheese, Beer. 더보기
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4005 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 15 분, 운전 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 9 시간 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분. 더보기
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주 8.3 kg 감소하기
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