2019년 07월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.8 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 5일:
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1424 kcal
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지방: 72.97g | 단백질: 117.47g | 탄수화물: 77.65g.
아침 식사: 酪梨, 鮪魚罐頭, 豬油, 小黃瓜, 低脂美國芝士, 荷包蛋, 生豆皮. 점심 식사: 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 地瓜葉, 蔥, Costco 藜麥, 蒸南瓜, 鮭魚, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 毛豆, 煮熟的黃秋葵, 蒜頭, 豬油, 生活良好 深焙芝麻醬, 炒綠豆芽. 간식/기타: 核桃, 蘋果, 義美 無糖豆奶 (400毫升), 7-11 茶葉蛋. 더보기
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안정된 체중
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