2019년 07월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.2 kg
지금까지 감소한: 36.8 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 5일:
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1199 kcal
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지방: 52.59g | 단백질: 86.30g | 탄수화물: 95.49g.
아침 식사: Elegê Leite UHT Desnatado, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Café com Açúcar, Perdigão Margarina Claybom. 점심 식사: Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Molho de Tomate, Linguado Empanado Frito, Ovo Cozido, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Alface, Rúcula, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Café com Açúcar, Palmito. 저녁 식사: Café com Açúcar, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Ovo Mexido, Elegê Leite UHT Desnatado. 간식/기타: Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico, Café com Açúcar, Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico, Café com Açúcar. 더보기
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3729 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 운전 - 21 분, Dormir - 6 시간, Google Fit - 9 시간 39 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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