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illasusan27
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2019년 07월 5일
illasusan27님의 저널, 2019년 07월 5일
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2019년 07월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
54 kg
지금까지 감소한:
8 kg
.
남은양:
6 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2019년 07월 5일:
541 kcal
지방: 10.25g | 단백질: 36.05g | 탄수화물: 82.17g.
아침 식사:
Pepaya.
점심 식사:
Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bayam Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Ubi Jalar (Manis).
저녁 식사:
Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja).
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1571 kcal
운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 30 분, 달리기 - 10km/h - 30 분.
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주 5.6 kg 감소하기
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