2019년 07월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.2 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 3일:
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2350 kcal
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지방: 59.01g | 단백질: 173.34g | 탄수화물: 277.71g.
아침 식사: Myprotein BCAA mit Geschmack. 점심 식사: Danone Actimel Cassis & Acai, Actimel Erdbeere, Sommer Blüten Honig, Ehrmann Frische Quarkcreme Magerstufe, Schwartau Erdbeer Konfitüre Extra, Paprika, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Zwiebeln, Zeus Zaziki, Seeberger Mandeln, Becel Bratfett, Ei, Bauernglück Schweinegeschnetzeltes nach Gyros Art. 저녁 식사: K-Classic Zarte Haferflocken, Gut & Günstig Waldhonig, Kölln Smelk Haferdrink, Scitec Nutrition Whey Protein, Andechser Natur Bio-Speisequarkzubereitung Magerstufe, Myprotein Micellar Casein, Ultrapure Creatine Monohydrate. 간식/기타: TiP Brausetablette Vitamin C. 더보기
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2399 kcal
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운동:
가사 - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 2 분, 스탠딩 - 30 분, 앉아있기 - 28 분, 출근 - 6 시간 20 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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