2019년 07월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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115.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 15.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 3일:
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2151 kcal
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지방: 168.03g | 단백질: 117.98g | 탄수화물: 38.88g.
아침 식사: Woolworths Diced Wood Smoked Bacon, Bulletproof Coffee. 점심 식사: Woolworths Hass Avocado, Woolworths Thick Boerewors, Woolworths Farmers Selection, Cauliflower Fried Rice, Woolworths Mung Bean Sprouts, Cucumber (with Peel) , Olive Pride Pitted Green Olives in Brine, Woolworths Green Beans, Mixed Salad Greens. 저녁 식사: Woolworths Biltong, Cucumber (with Peel) , Woolworths Hass Avocado, Cooked Cauliflower (from Fresh), Minced Beef (70% Lean / 30% Fat, Patty, Cooked, Pan-Grilled). 간식/기타: Salami, Tea with Milk, Woolworths Droëwors, Olive Pride Pitted Green Olives in Brine. 더보기
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3089 kcal
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운동:
스쿼시 또는 핸드볼 - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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