andressahidek님의 저널, 2019년 07월 2일


다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 2일:
1046 kcal 지방: 78.59g | 단백질: 36.39g | 탄수화물: 49.04g.   아침 식사: Café com Açúcar, Regina Creme de Ricota , Life Me Pãozinho Low Carb + Fibras. 점심 식사: Alface de Folha Verde, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha Refogada, Ossobuco. 저녁 식사: Ossobuco, Abobrinha Refogada, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. 간식/기타: Guacamole com Tomates, Coco, Uvas. 더보기
2425 kcal 운동: HIIT - 20 분, 휴식 - 16 시간   40 분, 숙면 - 7 시간. 더보기

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