|
Arkadaşlar kilom bir haftadır sabit kalıyor inerse 100-200 gr iniyor sorun ne anlamadim her zaman yediğim yaptigim seyler halbuki :(
|
54 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 1일:
|
1096 kcal
|
지방: 41.98g | 단백질: 51.41g | 탄수화물: 128.15g.
아침 식사: Çay Şekerli, Lor Peyniri, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta. 저녁 식사: Teatone İce Tea, Tavuk Budu, Kuru Fasulye. 간식/기타: Çay Şekerli, Lay's Yoğurt & Mevsim Yeşillikleri Çeşnili, Eti Form Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı. 더보기
|
안정된 체중
|
 댓글
2019년 07월 1일 작성이: fatma.kizilkaya
|
Ödem olma ihtimali yüksek vücutta , ödem atıcı shake öneririm
|
diyet takviminde 33.73 yağ, 49.83 pro, 95.49 karbı değiştir. yani 30 karb 50-60 yağ 100-120 gr protein yaptığın zaman istediğin kilo kaybı tekrar başlar tabi hareket şart. özellikle sabah aç karnına spor yapmak gibi.
2019년 07월 1일 작성이: emrekamber
|
Protein ağırlıklı besleneyim yani öyle mi ? :) zaten ötle yapmaya calisiyorum
2019년 07월 1일 작성이: gullaltuun
|
ama diyet listen öyle demiyor :) birde tuzu azalt çok su tutar tuz ;)
2019년 07월 1일 작성이: emrekamber
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|