2019년 07월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.8 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 1일:
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1593 kcal
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지방: 70.23g | 단백질: 96.45g | 탄수화물: 149.04g.
점심 식사: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bulgur Pilavı, Etli Bamya, Tarhana Çorbası. 저녁 식사: Dana Kavurma, Çoban Salatası, Muz, Ceviz, Fırında Pişmiş veya Izgara Mezgit. 간식/기타: Beypazarı Maden Suyu, Şekersiz Türk, Su, Şekersiz Çay. 더보기
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3019 kcal
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운동:
이소라 - 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 22 분, 달리기 - 10km/h - 25 분, Merdiven İnip Çıkmak - 10 분, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 8 시간 13 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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