2019년 07월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 1일:
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2307 kcal
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지방: 99.33g | 단백질: 84.39g | 탄수화물: 280.50g.
아침 식사: Смузи H-Burn. 점심 식사: Сыр Адыгейский, Креветки (Вареные или на Пару), Авокадо, Белая Дача Салатная Смесь "Ассорти". 저녁 식사: Шоколадница Какао с Маршмеллоу, Чизкейк, Ikea Куриные Фрикадельки , Макароны Отварные. 간식/기타: Экопродукт Варенье Абрикос, Блины Диетические, Фиги Меджул, Бананы. 더보기
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3631 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 타원형 트레이너 - 15 분, Apple Health - 22 시간 45 분. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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