2019년 07월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.5 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 1일:
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2506 kcal
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지방: 89.66g | 단백질: 164.36g | 탄수화물: 262.57g.
아침 식사: Каждый День Геркулес, Малина, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Nutbutter Арахисовая Паста Тёмная Обжарка, Савушкин Хуторок Творог 9%, Эко Хлеб Хлеб Бородино Прима, Частная Пасека Мёд Цветочный, Parmalat Молоко 0,5%. 점심 식사: Рыба на Пару. 저녁 식사: Lactica Греческий Йогурт, Нежный Возраст Кефир 3,2%. 간식/기타: Рахат Шоколад Казахстанский, ВкусВилл Сливки 10%, Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy, Творожная Запеканка с Изюмом. 더보기
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1902 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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