2010년 07월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.4 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 07월 1일:
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1513 kcal
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지방: 42.82g | 단백질: 81.95g | 탄수화물: 220.42g.
아침 식사: shredded cheese, seasoned potatoes, turkey sausage patty, egg beater, tortillas, Blueberries , Bananas , Peanut Butter, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A) , Instant Oatmeal - Lower Sugar Cinnamon & Spice. 점심 식사: reduced fat feta cheese, spinach, del monte 100 cal fruit, breakstone cottage cheese, baked chicken. 저녁 식사: banana, 1% milk, cinnamon oat crunch. 간식/기타: honey peanut butter, banana, nectarine, true delights granola bar. 더보기
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1785 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 10 분, 운동 기계 (빠른속도) - 20 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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