2019년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
73.4 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 18.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 30일:
|
1530 kcal
|
지방: 39.99g | 단백질: 105.04g | 탄수화물: 192.12g.
아침 식사: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Herbalife Формула 3 Белок, Летний День Молоко 3,2%, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком. 점심 식사: Абрикос, Азбука Вкуса Дыня Колхозница. 저녁 식사: Соевый Соус, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Салат из Капусты, Гречка Отварная, Черешня, Даниссимо Мусс Йогуртный, Сыр Российский. 간식/기타: Herbalife Формула 3 Белок, Кофе с Молоком, Doppel Herz Омега-3, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Грин Рэй Нут Консервированный. 더보기
|
|
2032 kcal
|
운동:
설거지 - 20 분, 이소라 - 20 분, 섹스 - 30 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|