2019년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
51.2 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 30일:
|
1363 kcal
|
지방: 34.44g | 단백질: 124.60g | 탄수화물: 144.48g.
아침 식사: Coffee with Milk, Toasted Sour Dough Bread, Sweet Potato . 점심 식사: Sunshine Australian Oat Soft Grain Bread, Avocado Dip, Coffee with Milk, Chicken Breast Meat, Mixed Salad Greens. 저녁 식사: Persimmon, Black Cherries, Egg (Whole) , Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) , Baked or Grilled Fish, Brown Rice. 간식/기타: Mango, Almonds, Almond Milk, Optimum Nutrition Whey Protein, Sour Dough Bread. 더보기
|
|
1570 kcal
|
운동:
무에타이 (Muay Thai) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.3 kg 증가하기
|