2019년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.3 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 30일:
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1897 kcal
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지방: 58.79g | 단백질: 188.81g | 탄수화물: 158.95g.
아침 식사: サツマイモ, 鶏胸肉(皮なし), アスパラガス（未加工、冷凍）, ブロッコリ, トップバリュー もやし, マイプロテイン プロテイン, ゆで卵. 점심 식사: 鯖塩焼き（たいへいようさば）, おくさま印 プレミアム玄米, トップバリュー もやし, アスパラガス（未加工、冷凍）, ブロッコリ. 저녁 식사: オタフクソース お好みソース, 目玉焼き 調理油なし, イオン 緑豆もやし, 三島食品 青のり, 松屋 紅生姜, ピーマン, 玉ねぎ, キャベツ, 鶏胸肉(皮なし), ナカキ 蒟蒻ソース焼きそば. 간식/기타: 菊正宗酒造 大吟醸deあま酒, マイプロテイン プロテイン. 더보기
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주 6.7 kg 증가하기
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