2019년 06월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
92.9 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 18.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 29일:
|
1621 kcal
|
지방: 55.03g | 단백질: 56.21g | 탄수화물: 185.70g.
점심 식사: Boiled Egg, Beef Rendang, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Nasi Putih. 저녁 식사: Kerupuk Aci (Kerupuk Putih Bulat), Bumbu Nasi Bebek Madura, Lettuce, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Baked or Fried Coated Chicken with Skin (Skin/Coating Eaten), Nasi Putih, Kubis (Raw). 간식/기타: Watermelon, Apollo Pandan Layer Cake, White Icing, Doughnut. 더보기
|
|
2608 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 17 시간 20 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
주 9.8 kg 증가하기
|