2019년 06월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.8 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 28일:
|
1585 kcal
|
지방: 75.72g | 단백질: 103.43g | 탄수화물: 130.42g.
아침 식사: Зефир в Шоколаде, Миндаль, Кофе (из Молотых Зерен), Запеканка. 점심 식사: Bounty Bounty, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Банан, Авокадо. 저녁 식사: Первая Свежесть Голень Куриная без Кожи Запеченная. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|
 댓글
2019년 06월 28일 작성이: vidi73
|
А у меня вчера суматошный день был. С утра бегала по делам. Потом до 18.00 был "фитнес" : кабинет готовила. Устала. Еле домой приползла. А утром сюрприз на весах...ттттт)))😄😄😄
2019년 06월 28일 작성이: Komunadototznaet777
|
Значит на активность реагирует или на увеличение жиров.
2019년 06월 28일 작성이: vidi73
|
Не знаю)))Утром встала позже обычного.
Сегодня не получилось добрать жиры.
Человеческий организм - загадка без отгадки) Вчера была уверена, что будет + на весах)
2019년 06월 28일 작성이: Komunadototznaet777
|
Как это не получилось, ещё рано😁
2019년 06월 28일 작성이: vidi73
|
а сколько надо жиров белков угледов, подскажите пожалуйста,в процентном соотношении? Я ем в день 1300 кк. спасибо
2019년 06월 28일 작성이: v.a.a.anastasia
|
Я держу 42/28/30 но лучше рассчитать в граммах жиров минимум 60г, (1-1,5 на кг), белок в зависимости от активности(1.2-1.5 1.7-1.9 на кг) остальное углеводы.
2019년 06월 28일 작성이: vidi73
|
Викуль, уже набрала дневную норму калорий. Белок (куриную голень) ещё вписала на ужин) Ноу калорий 🤷♀️😊
2019년 06월 28일 작성이: Komunadototznaet777
|
А я ещё не знаю что на ужин😊, ещё всего по немного осталось.
2019년 06월 28일 작성이: vidi73
|
И у тебя есть , чем поужинать)))🤗
Очень хочется цикория со сливками, но это уже не вписывается в калораж)☕
2019년 06월 28일 작성이: Komunadototznaet777
|
Спасибо! А то тут у всех оказывается своя высчитанная норма, а я лошок только тупо 1300 наедаю и всё.
2019년 06월 28일 작성이: v.a.a.anastasia
|
v.a.a.anastasia, норма кк это самое первое, но качество также важно для здоровья, хотя-бы минимально жиры 60г и белки не менее 1г на кг. А там уже по активности и удобству-предпочтение.
2019년 06월 28일 작성이: vidi73
|
Наташ, я теперь кэроб себе забубеню, ты сказала цыкорий, мне сразу кэроб захотелось😁, индейка лежит, но я её не хочу😐
2019년 06월 28일 작성이: vidi73
|
Лучше индейку, чтобы водичку выгнать, Викуль. Завтра на весы)))👆
2019년 06월 28일 작성이: Komunadototznaet777
|
Придётся и то и другое, белков уже перебор будет. Уйдёт🙄
2019년 06월 28일 작성이: vidi73
|
У меня сегодня перебор углеводов, немного - белков. Жиры недобрала. Всё-таки пока не получается у меня подгонять бжу.
2019년 06월 28일 작성이: Komunadototznaet777
|
А вода, конечно, сольётся)😉
2019년 06월 28일 작성이: Komunadototznaet777
|
Натуля, значит тебе было вкусно по другому 😁, завтра посмотрим, хотя в субботу я записываю, но гуляю, завтрак и обед как пойдёт.
2019년 06월 28일 작성이: vidi73
|
Здесь вкусно, безусловно. Всё можешь себе позволить. Райское наслаждение получаю от еды. Давно такого не было, очень давно)
Главное теперь, чтобы вес уходил. А я дома буду на выходных. Проза жизни - уборка, стирка)))
2019년 06월 28일 작성이: Komunadototznaet777
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
Komunadototznaet777님의 체중기록
|