|
Для привл.внимания Подскажите что мне делать, ноги вообще не меняются, внутренняя поверхность бедра дряблая,качаю,а без толку.уже и щеткой массаж делаю. Как мне быть и что делать? Кардио каждый день что ли?
다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 27일:
|
1624 kcal
|
지방: 63.65g | 단백질: 90.32g | 탄수화물: 177.75g.
아침 식사: Ферма Молоко 2,5%, Сыр Бри, Roshen Шоколадный Батон с Начинкой, Сквирянка Гречневые Хлопья, АТБ Банан, Сироп, Авокадо, Хлебцы Атб, Power Pro Протеиновый Батончик с Фундуком и Арахисом, De Luxe Овсяные Хлопья Крупнозерновые. 점심 식사: Картофель Молодой, Master Fish Мясо Лососевое Горячего Копчения, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира, Spomlek Сыр Радамер, Хлебцы Атб. 저녁 식사: Сироп, АТБ Банан, Творог 5%. 간식/기타: Три Медведя Мороженое De Luxe Какао-Банан. 더보기
|
|
 댓글
Как часто и какие именно делаете упражнения для ног?
2019년 06월 27일 작성이: Maffka.v
|
Кардио каждый день как раз и даст дряблость и целлюлит под жопой, оно сожжёт мышцы ещё больше....
2019년 06월 27일 작성이: nataliyadimbrovska
|
Не, не кардио каждый день, просто нормальные силовые.
2019년 06월 27일 작성이: frnz1334
|
На ноги приседания и стандартные и плие, жим платформы с разной постановкой ног, на тренажерах на квадрицепс и на бицепс бедра, сведение-разведение, махи во все стороны или с утяжелителями или резинками, выпады. Ну это все-все упражнения. Понятно, что в одной тренировке я несколько компонирую.
Занимаюсь 3 раза в неделю
2019년 06월 27일 작성이: Juli_art_sport
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|