|
Хочется жить нам хочется жить. Кто то скажет что почти 18км это ж так пустяк, да для кого то пустяк, а для человека с весом тогда 140кг, то есть меня это много. Сейчас я в день хожу 10-12км и то разбиваю это на 2 раза. Утром 5км и вечером столько же и в течении дня по мелочи хожу. P.S. да это было сделано 18 числа. 3 подхода по 5км.
다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 27일:
|
1953 kcal
|
지방: 63.86g | 단백질: 93.50g | 탄수화물: 261.48g.
아침 식사: Активил, Пряники. 점심 식사: Щи, Славянские Традиции Ряженка Термостатная, Куриная Грудка на Пару, Гречка Отварная. 저녁 식사: Кабачки Жареные, Компот. 간식/기타: Спартак Печенье Постное, Био Баланс Творог Мягкий 0,3%. 더보기
|
|
 댓글
Отличный результат))) и даже 10 км это не пустяк... Поверьте, даже половина людей столько не проходит в день
2019년 06월 27일 작성이: bonnita.
|
bonnita. соглашусь с вами. Но я уже как то привык за 5 месяцев почти. Видимо чет не хватает организму и он начинает требовать нагрузки. Два дня вот ходил 3 круга по 1.5км и понял что это не мое, что нужно за раз сразу проходить мне 5км чем по 3 раза по полтора километра за раз. Я раньше смеялся над другом когда он мог бежать в день по 20-30км и при этом разговаривать со мной. Я его спрашивал зачем тебе столько бегать, на что был гениальный ответ. "Серег, вот когда будешь в спорте тогда поймешь". И теперь я его понимаю, что это своего рода наркотик. Причем это лучший наркотик, но конечно как и с любым наркотиком тут тоже нельзя перебарьщевать с нагрузками. И нужно четко слушать свой организм, если вы чувствуете, что вам такая нагрузка тяжело, то и не стоит так нагружать организм.
2019년 06월 27일 작성이: DonDragon48
|
внимательней прислушивайтесь к своему организму👂 140кг это не шуточки и перегружаться не стоит!☝️
2019년 06월 27일 작성이: trenerotboga
|
trenerotboga да я уже понял что 3 подхода по 5км для меня это много. Щас оптимальный вариант для меня при котором я хорошо себя чувствую это 2 подхода по 5км.
2019년 06월 27일 작성이: DonDragon48
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|