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아침: 바나나, 오트밀40g, 카키오닙스5g, 아몬드5개, 호두2알, 카푸치노
다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 27일:
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1425 kcal
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지방: 45.00g | 단백질: 62.71g | 탄수화물: 188.13g.
아침 식사: 호두, 아몬드, Navitas 카카오닙스, Quaker Oatmeal, 카푸치노, 바나나. 점심 식사: 파리바게트 카페라떼, 고기 라자냐, 투썸플레이스 페스토 햄치즈 파니니. 더보기
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 댓글
맛나보여요 오트밀이 생각보다 칼로리도 높고 탄수화물이라 망설이고 있는데 어떠신가요? 도움이 되나요
2019년 06월 26일 작성이: witvhwoman1
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오트밀도 귀리로 만드는데 수퍼푸드고 해서 적당히만 먹으면 좋지 않을까요? 전 지난주에 오트밀을 첨 먹어봤는데, 귀리는 그냥 고소하지만, 오트밀은 “달고” 고소한 맛이더군요. 만약 정제당으로 단맛을 낸다면 정말 조금만 먹어야 할 것 같습니다.
2019년 06월 27일 작성이: hobodon (호주부)
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https://thumbupupup.tistory.com/m/90
2019년 06월 27일 작성이: hobodon (호주부)
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오트밀은 하루 권장량이 있어요! 18g정도로 식이섬유가 너무 많아서 많이먹으면 무리가 갈 수 있데요 ㅎㅎ 티스푼으로 딱 2스푼이 권장량이라네요 ㅎㅎ
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오트밀에 권장량이있는지 처음알았어요ㅠㅠ것도 모르고 먹을뻔했네요 알려주셔서감사합니다♡♡
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오트밀먹으면 든든하고 다음날화장실에 잘가서 좋은데 권장량에 맞춰서 하루에 한끼정도먹으면좋을것같아요^^
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