2019년 06월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 18 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 27일:
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3324 kcal
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지방: 116.65g | 단백질: 213.77g | 탄수화물: 359.49g.
아침 식사: 鶏胸肉(皮なし), TOPVALU 小粒納豆, 日清ヨーク ピルクル, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. 점심 식사: ラーメン二郎 ラーメン二郎. 저녁 식사: ファミリーマート タピオカミルクティー, 明治 ザ グリーク ヨーグルト, ブルーベリー（無糖、冷凍）, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. 간식/기타: エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, 鶏胸肉(皮なし), バナナ, ホエイプロテインプレーン味, グリコ CCDドリンク. 더보기
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2719 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 버피테스트 - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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