2019년 06월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.3 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 18.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 26일:
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2030 kcal
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지방: 46.25g | 단백질: 184.29g | 탄수화물: 221.70g.
아침 식사: 日清ヨーク ピルクル, ブルーベリー（無糖、冷凍）, トップバリュー プロバイオティクス プレーンヨーグルト. 점심 식사: 生卵, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, ブルーベリー（無糖、冷凍）, トップバリュー プロバイオティクス プレーンヨーグルト, ファミリーマート サラダチキン タンドリーチキン風. 저녁 식사: エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, 麒麟麦酒株式会社 ゼロイチ, 鶏胸肉(皮なし). 간식/기타: バナナ, 干し芋, ホエイプロテインプレーン味, グリコ CCDドリンク. 더보기
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2576 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 버피테스트 - 20 분, 휴식 - 19 시간 55 분, 숙면 - 3 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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