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Bf 32,6 %
💪🏻 35,4 %
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114.7 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 20.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 25일:
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2230 kcal
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지방: 104.22g | 단백질: 173.14g | 탄수화물: 149.14g.
아침 식사: Optimum Nutrition Gold Standard Whey (29g). 점심 식사: AH Zalm Toastplakjes, Prosciutto, Chicken Breast, AH Balsamico Azijn, Feta Cheese, Baby Carrots, AH Pompoen Hummus, AH Snoeptomaatjes, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Hummus. 저녁 식사: Tomatoes, Feta Cheese, Potato, Vegetable Relish, Bread, Bulgur, Plus Roasted Porc Rib, Pork Chop, Mixed Nuts, Extra Virgin Olive Oil, Salmon. 간식/기타: Calvé Pindakaas, Banana Bread, AH Halfvolle Melk. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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