|
昨日、寝る前に豆乳グルトとバナナを食べたら朝、スッキリ‼️体重が一気に減った‼️
だいぶ溜めてたんですね💦笑
|
45.1 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 25일:
|
1730 kcal
|
지방: 51.52g | 단백질: 78.79g | 탄수화물: 231.93g.
아침 식사: カフェオレ, キューピー キューピーハーフ, 薄切りハム, セブンイレブン ゆで卵, イオン 食パン5枚切り. 점심 식사: カフェオレ, 日清シスコ ココナッツサブレ トリプルナッツ. 저녁 식사: ご飯, AEON 鶏ささみ, 調理したインゲン豆（調理油なし）, 卵とじスープ, 鮭フライ. 간식/기타: 江崎グリコ パナップグレープ, ご飯. 더보기
|
|
2029 kcal
|
운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 윗몸일으키기 - 20 분, 발레 - 1 시간 47 분, 출근 - 3 시간, 운전 - 1 시간 36 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 24 분, 가사 - 1 시간 1 분, 목욕 - 22 분. 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|