2019년 06월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 21.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 25일:
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1855 kcal
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지방: 68.44g | 단백질: 97.90g | 탄수화물: 216.76g.
아침 식사: Kerupuk Asin, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Kacang Panjang Hijau, Wortel Dimasak, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). 점심 식사: Nasi Putih, Hati Ayam, Ampela, Lauk (Makanan Sampingan/Tambahan) Salad Kentang, Tumis Kangkung. 저녁 식사: Telur Puyuh, Indomaret Kacang Bumbu, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Kubis Hijau Dimasak, Kembang Kol Dimasak (dari Segar). 더보기
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2371 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 휴식 - 18 시간 40 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 11.2 kg 감소하기
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