日曜日にレッスン休むと体重戻る💦 この感じで維持して本番前だけ激ヤセする事になるのかな?休める時は休まないともたないしな~
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45.8 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 24일:
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1723 kcal
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지방: 71.05g | 단백질: 65.92g | 탄수화물: 208.70g.
아침 식사: キューピー キューピーハーフ, 雪印乳業 とろけるスライス, 薄切りハム, 全粒粉のパン. 점심 식사: カフェオレ, 日糧製パン チーズ蒸しパン. 저녁 식사: グリークサラダ, すまし汁, 吉野家 豚丼の具, ご飯. 간식/기타: マルサン 豆乳グルト, トウモロコシ, ロッテ 爽 バニラ. 더보기
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2191 kcal
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운동:
가사 - 1 시간 1 분, 쇼핑 - 20 분, 목욕 - 22 분, 운전 - 1 시간 36 분, 출근 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 37 분, TV 시청 - 4 시간 4 분, 발레 - 2 시간. 더보기
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주 1.2 kg 증가하기
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