Elparky님의 저널, 2019년 06월 23일

Bonjour, je pense que tu perdrais moins vite mais tu mangerai comme il faut. 800 calories cela doit vraiment être dur à tenir j’ai commencé un peu comme toi à manger très peu et ce n’est pas bénéfique et tenable sur le long terme surtout que d’après ton dernier post tu fais du sport. Essaye d’augmenter un peu et de voir l’impact sur la semaine Bon courage à toi 😊 

Je vais donc essayer 1500 alors je te remercie de ta réponse. Bonne journée  

T’as consommé 800kal combien de temps ? 😘💋 

Depuis le 27 mai  

Non tu vas pas reprendre, fais par paliers - 1200 sur 2 semaines, après si ça se passe bien (j’en suis sûre que tu vas continuer à perdre) 1500. J’aurais fait comme ça 😘💋 

Je te remercie du conseil que je vais appliquer dés lundi. Merci bcp Bonne journée  

Bon fin dimanche à toi aussi Elparky😍, et courage 😘💋 

800 calories! Mais c'est de la torture, pas un régime ! En étant trop strict, tu t'épuises et ton corps va vouloir se venger en stockant (effet yoyo). Un rééquilibrage qui marche se fait sur la durée, c'est un travail d'équipe entre ton corps et ton esprit, pas une bataille (surtout qu'à la fin, c'est l'instinct de survie du corps qui gagne, et on finit dans la spirale de la boulimie...). Utilise le calcul de l'appli pour te fixer un objectif de calories adapté à ta situation. Recalcule régulièrement. Bon courage et bonne découverte de toi même!  

En effet,800kal c’est vraiment insuffisant. Tu risquerais de simplement ralentir ton métabolisme.. et reprendrais vite. Les pertes de poids expresses ne sont pas durable.. 1500 kal + sport et tu perdras petit à petit :) 

800kcal par jour c est bcp trop peu pour faire tourner ton corps normalement, surtout si tu fais du sport à côté. Pour le moment tu perds car tu as changé ton alimentation et les quantités radicalement mais tu vas vite stagner si tu continues comme ça. Et le jour où tu vas reprendre une alimentation moins stricte c est un coup à tout stocker dès le moindre écart. Je pense que même un médecin te déconseillerai d être à aussi peu. Le principe n est pas de manger le minimum de calorie possible pour maigrir, mais d avoir des macros correctes dans la répartition des calories. Un bon rapport protéines/lipides/glucides