2013년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 15.9 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 23일:
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1383 kcal
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지방: 77.38g | 단백질: 133.01g | 탄수화물: 31.77g.
아침 식사: Egg, Diced Ham, low carb soft taco. 점심 식사: Deli Fresh Swiss Slices (Extra Thin), Classic Yellow Mustard, Sliced Smoked Pastrami, Deli Fresh Slow Roasted Roast Beef. 저녁 식사: Lemon Herb Seafood Sauce, Atlantic Cod. 간식/기타: atkins milk chocolate, Atkins Advantage Creamy Vanilla Shake (Atkins), Day Break Creamy Chocolate Shake, Water. 더보기
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2317 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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