2019년 06월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.9 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 18.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 23일:
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2823 kcal
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지방: 84.83g | 단백질: 203.72g | 탄수화물: 313.76g.
아침 식사: エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, 鶏胸肉(皮なし), 生卵, タカノフーズ 納豆, ファンケル 発芽玄米ごはん. 점심 식사: ポテトチップス, セブンプレミアム われせんべい, 生卵, タカノフーズ 納豆, ファンケル 発芽玄米ごはん. 저녁 식사: ファンケル 発芽玄米ごはん, 日本食研 ソラドレ まるごとトマト, 麒麟麦酒株式会社 ゼロイチ, ゆで卵, ポークカレー. 간식/기타: マイプロテイン クラスターデキストリン, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味, グリコ CCDドリンク. 더보기
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2854 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 30 분, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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