2019년 06월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
57.9 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 22일:
|
1655 kcal
|
지방: 41.69g | 단백질: 127.61g | 탄수화물: 198.21g.
아침 식사: Ого Отруби Бородинские, Лента Сыр Пармезан, Пекинская Капуста, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Помидоры, Яйцо, Мёд, Новосибирская Птицефабрика Филе Цыплёнка-Бройлера, Молочная Азбука Молоко 2,5%, Овсян.кекс. 점심 식사: Черешня, Абрикосы, Цукини, Честный Сыровар Сыр Голландский 45%, Новосибирская Птицефабрика Филе Цыплёнка-Бройлера, Помидоры. 저녁 식사: Расти Большой Печенье Детское, Азбука Вкуса Дыня Колхозница, Кокосовая Стружка, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Абрикосы, Апельсин, Груша, Банан, Яблоко. 간식/기타: Фруто Няня Фруктовый Салатик. 더보기
|
|
2102 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 5 분, 쇼핑 - 2 시간 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 51 분, 하이킹 - 46 분, 휴식 - 12 시간 13 분, 숙면 - 7 시간 45 분. 더보기
|
주 4.0 kg 감소하기
|